ورزش و رقص شاد فیتنس برای کودکان

در ادامه این مطلب از مجله آنلاین فارسی ها با عنوان ورزش و رقص شاد فیتنس برای کودکان در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

با ما همراه باشید .

بسیاری از مردم به تغذیه های چاق کننده ی کودکان خود اهمیت نمی دهند .

این افراد سن پایین کودکان خود را بهانه می کنند .

آن ها نمی دانند که در صورت چاقی کودکان ، ضرر های جبران ناپذیری را به سلامتی آن ها وارد می کنند .

امروزه اکثر افراد به دنبال تناسب اندام ، زیبایی و ورزشی برای تناسب اندام کودکان هستند که علاوه بر موثر بودن بانشاط و جذاب نیز باشد .

زومبا یک سبک تناسب اندام به همراه شادی و نشاط است و صرفا یک رقص نیست .

در دهه ۱۹۹۰ آلبرت پرز هنگام کلاس ایروبیکش متوجه شد که کاست آهنگش را درماشین جاگذاشته بود .

ورزش و رقص شاد فیتنس برای کودکان 1 ورزش و رقص شاد فیتنس برای کودکان

ورزش و رقص شاد فیتنس برای کودکان

وقتی به ماشین خود برگشت و به اهنگهای غیر سنتی سالسا و مرنگو گوش داد .

وی از همان در کلاسش استفاده کرد و پس از موفقیت نسبی در کلمبیا در سال ۲۰۰۱ به امریکا رفت .

او با دوست دوران کودکی اش COO Alberto Aghion شروع به تولید فیلمهای آموزشی تحت لیسانس Fitness Quest مربوط به زومبا کرد .

وی از همان موقع جرقه زومبا در ذهنش زده شد .

زومبا ترکیبی از رقص، ایروبیک ، هیپ هاپ ، ساکا ، سامبا ، سالسا ، میرنگه، مامبو و اسکوات است .

زومبا ورزشی کاملا هوازی است و حرکات و تکنیک های کاملا حساب شده ای دارد .

این ورزش تاثیر مستقیمی بر روی اندامهای مختلف بدن مثل: دست، پا، بازو، ران و ستون فقرات دارد .

امروزه رقص و ورزش زومبا یکی از داغترین روشها برای از دست دادن وزن و لاغری است .

ورزش و رقص شاد فیتنس برای کودکان 3 ورزش و رقص شاد فیتنس برای کودکانترکیب خاص این ورزش از حرکات هوازی و مراحل رقص با گام های سریع و آسان بسیار سرگرم کننده است .

ورزش زومبا بسیار چالش برانگیز است و می تواند به شما در از دست دادن وزن اضافه بسیار کمک کند .

این ورزش همچنین ماهیچه ها را سفت میکند یکی از دلایل موفقیت ورزش زومبا این است که یک برنامه کاهش وزن است .

تمامی ماهیچه های حــرکتی ساق پا، رانـها و بازوها و حتـی وریدهای شکمی تحت تآثیر ورزش زومبا و

ریتـم آن قرار گرفته و از افزایش چربی در اطراف این قسمتها جلوگیری می کند .

حرکات و تکنیــک های حرکتی ورزش زومبا موجب کشــش ماهیچه ای شده و شــکل و فرم زیبا و جوانی را با توجـه به اسـکلت و استخوان بندی افراد موجب می گردد .

زومبا نه تنها بر اندام ها تاثیر دارد بلکه ورزشی ذهنی و مغزی است که موجب افزایش فعالیت ذهنی نیز می شود .

مزایا و ویژگی های ورزش زومبا

ورزش و رقص شاد فیتنس برای کودکان 2 ورزش و رقص شاد فیتنس برای کودکان

این ورزش تمرینی مقاومتی است که موجب چربی سوزی و فرم دهی به ماهیچه ها می شود .

و در هر یکساعت از ۳۰۰ تا ۶۰۰ کیلو کالری می سوزاند .

زومبا باعث رشد عضلانی و بهبود هماهنگی بین ارگان های مختلف بدن می شود .

ورزشی سرگرم کننده و با نشاط که به ورزش شباهت ندارد و در پایان جلسه احساس شادی می کنید .

زومبا مناسب برای هر سن و اندامی

بطور متوسط ساعات کلاس های زومبا یکساعت است و بطور میانگین در جهان ۱۵ میلیون نفر در طول هفته در ۲۰۰۰۰۰ منطقه مختلف در ۱۸۰ کشور جهان در کلاس های زومبا شرکت می کنند .

بنابراین می توانید با خرید دی وی دی های آموزشی زومبا به فرزندان خود در سنین کودکی تناسب اندام را آموزش دهید .

این مطلب از بخش سلامت کودکان برای شما انتخاب شده است .

نوشته ورزش و رقص شاد فیتنس برای کودکان اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

شیوه های تقویت هوش نوزاد

در ادامه این مطلب از مجله آنلاین فارسی ها با عنوان شیوه های تقویت هوش نوزاد در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

با ما همراه باشید .

پیشرفت هوش نوزادان باید به گونه ای باشد که بتواند از حواس ۵ گانه ی خود به نحو احسن استفاده کند .

این موضوع کاملا طبیعی است که نوزاد به رنگ های شاد ، علاقه ی زیادی نشان دهد .

حس ماجرا جویی نوزاد حسی غیر طبیعی نیست .

والدین باید به گونه به نوزاد خود اجازه ماجراجویی دهند که خطری برای نوزاد به وجود نیاید .

این اجازه را به وی بدهید تا دنیای اطراف خود را به خوبی بشناسد تا از لحاظ اجتماعی در آینده به مشکل بر نخورد .

شیوه های تقویت هوش نوزاد شیوه های تقویت هوش نوزاد

شیوه های تقویت هوش نوزاد

تمرین

۱ – تمرین بینایی

به نوزاد خود  حق انتخاب دهید تابه سلیقه ی خود رنگ اسباب بازی ، لباس و ……. را انتخاب کند .

این تمرین باعث میشد که مغز کودک به تدریج رنگ ها را تشخیص دهد و تقویت شود .

۲ – تمرین لامسه ای

این نوع تمرین شامل لمس اشیا مختلف از جمله اسباب بازی توسط نوزاد است .

این تمرین میتواند نوزاد را در تشخیص اجسام نرم ، سفت ، زبر و ….. کمک کند .

۳ – تمرین بویایی

این تمرین باید به گونه ای باشد که برای کودک جنبه ی بازی داشته و کودک از آن لذت ببرد در غیر این صورت باید این تمرین را متوقف کنید .

این کار برای سن نوزاد کمی زود است ولی به هر حال می توانید از پوست نارنگی پرتقال و وانیل استفاده کنید .

با این روش می توانید مغز نوزاد خود را برای تشخیص بو های مختلف تحریک کنید .

۴ – تمرین صدا

بسیاری از والدین با نوزاد خود صحبت می کنند . این روش خیلی مفید است .

این تمرین باعث می شود که وی بفهمد که صدا از دهان بیرون می آید و رفته رفته نیز خود تحریک می شود که حرف بزند .

سعی کنید هنگامی که با نوزاد خود درحال صحبت هستید ابتدا نام وی را صدا بزنید تا رفته رفته اسم خود را بشناسد .

مثلا هنگامی که در مهمانی یکی از آشنایان نام نوزادتان را صدا می زند ، سعی کنید که فرزند را به سمت شخصی که وی را صدا زده است بر گردانید .

با این کار باعث می شوید ، هنگامی که اسم فرزندتان را صدا می زنید عکس العملی از وی مشاهده کنید .

۵ – تمرین دهانی

هنگامی که دندان کودک در حال جوانه زدن است کودک برای خاراندن لثه ی خود از هر وسیله ای استفاده می کند .

سعی کنید از اسباب بازی هایی که برای این کار تعبیه شده است استفاده کنید .

همچنین به نوزاد خود اجازه دهید که از هر غذایی که باب میل خودش است میل کند .

این مطلب از بخش سلامت کودکان برای شما انتخاب شده است .

نوشته شیوه های تقویت هوش نوزاد اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

بلوغ زودرس در کودکان چرا اتفاق می افتد

در ادامه این بخش از قسمت سلامت کودکان بخش پزشکی مجله آنلاین فارسی ها مطلب بلوغ زودرس در کودکان چرا اتفاق می افتد را برای شما کاربران گرامی آماده کرده ایم .

بلوغ زودرس در کودکان چرا اتفاق می افتد 1 بلوغ زودرس در کودکان چرا اتفاق می افتد

بلوغ زودرس در کودکان چرا اتفاق می افتد

بلوغ زودرس در کودکان گاهی عوارض و مشکلات فراوانی را به همراه دارد .

در سن بلوغ ، کودکان با رشد سریع قدی مواجه می شوند .

اگر کودکان زودتر از زمان موعد وارد فرایند بلوغ شوند ، هورمون های جنسی بیشتر ترشح می شوند و بنابراین صفحات رشد زودتر از حالت طبیعی بسته می شوند .

بنابراین بلوغ زودرس با قد کوتاهی در آینده رابطه مستقیم دارد .

رژیم غذایی نامناسب و اضافه وزن زمینه بلوغ زودرس در کودکان را فراهم می کند .

والدین باید برای جلوگیری از چاقی کودکان ، به آنها برای اصلاح رژیم غذایی خود کمک کنند .

به خصوص که زندگی امروزه کودکان را کم تحرک تر از کودکان نسل های قبل کرده است .

والدین باید فرزندانشان را به خوردن غذاهای شور ، چرب و زیاد شیرین ، یا غذاهای سرخ کرده زیاد عادت ندهند .

بلوغ زودرس یعنی چه ؟

زمان طبیعی بلوغ در دختران ۹ تا ۱۴ سالگی و در پسران ۱۱ تا ۱۶ سالگی است .

اگر قبل از این سن بلوغ اتفاق بیفتد ، بلوغ زودرس اتفاق افتاده است .

اگر علائم بلوغ زودرس را دیدید حتما فرزندتان را نزد پزشک ببرید که بتواند تا حدی از این اتفاق جلوگیری کند .

بلوغ زودرس علاوه بر مشکلات جسمی می تواند روح و روان نوجوان را تحت تاثیر قرار دهد و موجب افسردگی شود .

احتمال ابتلا به بلوغ زودرس در دختران ۱۰ برابر بیشتر از پسران است .

بلوغ زودرس در کودکان چرا اتفاق می افتد 2 بلوغ زودرس در کودکان چرا اتفاق می افتد

در ادامه عوامل دیگری که بر این اتفاق تاثیر گذار است را مشاهده می کنید .

زندگی در نزدیکی دریا

هنوز دلیل این اتفاق مشخص نیست اما احتمال بلوغ زودرس در دخترانی که نزدیک دریا زندگی می کنند ، ۱۰ الی ۲۰ درصد سایر دختران است .

سموم و آفت کش ها

استفاده بی رویه از سموم و آفت کش های شیمیایی در باغ ها و در نهایت استفاده از میوه ها و سایر محصولات این باغ ها و مزارع منجر به بلوغ زودرس در کودکان می شود .

ظروف پلاستیکی

استفاده زیاد از ظرف های پلاستیکی موجب اختلال در عملکرد طبیعی هورمون ها و در نتیجه بلوغ زودرس می شود .

از ظرف های پلاستیکی برای نگه داری غذاهای داغ و چرب استفاده نکنید .

سعی کنید ظرف غذای فرزندتان را از بین ظروف شیشه ای انتخاب کنید .

نقش والدین در برخورد مناسب با بلوغ زودرس کودکان

والدین باید رابطه صمیمی و صادقانه ای با فرزندشان داشته باشند و از خود همدلی نشان دهند .

برای همین باید از طریق روانشناسان و متخصصان در این زمینه آموزش های لازم را دریافت کنند .

باید برای کودک توضیح دهند که پیدایش بلوغ در چه سنی طبیعی است و حالا او باید چه کارهایی انجام دهد و چه مراقبت هایی برای او ضروری است .

اطرافیان و حتی معلمان مدرسه باید به شرایط جسمی و روانی این کودکان توجه داشته باشند و با آنها به شیوه ای دوستانه و مانند سایر بچه ها برخورد کنند .

نوشته بلوغ زودرس در کودکان چرا اتفاق می افتد اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.